---

Още преди пандемията наблюдавах тенденция при мен да идват все повече клиенти подложени на огромен стрес, преживяващи силна тревожност, объркване, липса на мотивация, отключващи емоционални състояния, като панически атаки и депресия, психически състояния, включително тежък бърнаут, отразяващи се и на физическото им състояния със симптоми, като безсъние, хранителни разстройства, хормонални проблеми и т.н.

След началото на пандемията и ограниченията, състоянието на повечето хора се влошава. Постоянният стрес и напрежение, липсата на лично време и пространство за работещите от вкъщи, които са семейни или самотата за други, се отразяват много тежко  и все повече хора са засегнати. Въпреки, че някои дори отричат случващото се, всъщност всеки един от нас преживява стрес и най-малкото подсъзнателен страх от неизвестността и несигурността в утрешния ден.

Затова, реших да създам пространство – онлайн група за подкрепа, с която да провеждаме сесии веднъж месечно и в която всеки да може да се почувства разбран, подкрепен и да усети, че не е сам.

За кого е подходяща тази група

Ако сте изправени пред стресираща ситуация, преживели сте или ви предстои да преживеете голяма промяна в начина на живот, загубили сте близък, чувствате се самотни и изолирани, не е нужно да минавате през това сами. Тази група може да ви е от полза.

За мнозина подобни групи са били последното спасение и са избегнали да преминат към медикаментозно лечение на отключено емоционално или психическо състояние. Без да се отричат ползите от конвенционалната медицина, лекарската помощ рядко е адекватна по отношение на емоционалната потребност на човек.

Разбира се, групата е похдодяща и за хора, които не преживяват сериозен емоционален проблем, но имат нужда да споделят, желаят да работят със себе си, да общуват с други хора, да получат обратна връзка. Ще има възможност да се включите в поверителна група в социалната мрежда Facebook предзначена само за участниците в подкрепящата група, където ще можете да коментираме и споделяте свободно с другите участници.

Структура на групата и онлайн срещите

На всяка онлайн среща ще има възможност за споделяне и ще работим по различни теми, спрямо нуждите на групата. Срещите ще са веднъж месечно, като ще има и запис в случай, че пропуснете сесия.

Какво ще включват срещите

• Кратка медитация за настройване на групата
• Кратко споделяне от всеки, който желае и обратна връзка от водещия
• Работа с различни методи, техники и практики
• Водени медитации
• Упражнения
• Задачи за лична работа и изследване у дома между срещите
• Свързване и насоки за практическа работа с ресурсите
• Друго, според нуждите на групата и конкретната онллайн среща

Ползи от участието в групата за подкрепа

Обикновено участниците в подобна група имат сходни преживявания, емоции, тревоги, ежедневни проблеми и т.н. Участието в групата предлага възможности на хората да почувстват подкрепа и да подобрят състоянието си.

Ползите могат да включват:

• Да се почувствате по-малко самотни и изолирани
• Да се намали нивото на преживявания стрес
• Да получите подкрепа за справяне с депресия, умора, апатия или друго състояние
• Да споделяте как се чувствате в безопасна среда, да бъдете изслушвани, без да бъдете осъждани за чувствата или поведението си
• Да подобрите увереността си, за да се справите с конкретен проблем или ситуация
• Да бъдете мотивирани да се справите с хронични състояния и да се вдъхновите да  започнете да изграждате нови навици
• Да се почувствате по-силни, по-смели, да усетите повече надежда и усещане за контрол над себе си
• Да развивате разбиранията си към себе си и към околните
• Да отделяте време за себе си
• Да получите практически насоки от водещ-фасилитатор по конкретни теми
• Да сте част от подкрепяща общност и да имате възможност да споделяте между срещите. Ще имате възможност да се включите в поверителна група в социалната мрежда Facebook предзначена само за участниците в подкрепящата група
• Да разширявате знанията и комуникационните си умения
• Да придобивате осъзнавания за себе си, другите и живота
• Други

Първоначално много хора изпитват затруднение и срам да споделят пред непознати за свои лични теми. Споделянето в тази група няма да е задължително, въпреки че, ако споделяте ще можете да получите повече подкрепа и конкретика как да преминете през дадена ситуация или да работите с конкретна тема. Колкото повече споделяте, съответно толкова по-голяма полза извличате от участието си в подобна група.

Първата ни среща ще бъде на 02.02.2022 от 19:00 часа, и както се досещате датата, съвсем не е случайна! Ако тази статия ви е заинтригувала, запазете си датата отсега.

Очаквайте скоро подробности относно проекта, както и следващи дати на провеждане!

С най-добри пожелания за Новата година, сърдечни поздрави,
Делян Загарьов