(ОЧАКВАЙТЕ СКОРО!) От 02.02.2022 стартира ежемесечна онлайн група за подкрепа


Още преди пандемията наблюдавах тенденция при мен да идват все повече клиенти подложени на огромен стрес, преживяващи силна тревожност, объркване, липса на мотивация, отключващи емоционални състояния, като панически атаки и депресия, психически състояния, включително тежък бърнаут, отразяващи се и на физическото им състояния със симптоми, като безсъние, хранителни разстройства, хормонални проблеми и т.н.

След началото на пандемията и ограниченията, състоянието на повечето хора се влошава. Постоянният стрес и напрежение, липсата на лично време и пространство за работещите от вкъщи, които са семейни или самотата за други, се отразяват много тежко  и все повече хора са засегнати. Въпреки, че някои дори отричат случващото се, всъщност всеки един от нас преживява стрес и най-малкото подсъзнателен страх от неизвестността и несигурността в утрешния ден.

Затова, реших да създам пространство – онлайн група за подкрепа, с която да провеждаме сесии веднъж месечно и в която всеки да може да се почувства разбран, подкрепен и да усети, че не е сам.

За кого е подходяща тази група

Ако сте изправени пред стресираща ситуация, преживели сте или ви предстои да преживеете голяма промяна в начина на живот, загубили сте близък, чувствате се самотни и изолирани, не е нужно да минавате през това сами. Тази група може да ви е от полза.

За мнозина подобни групи са били последното спасение и са избегнали да преминат към медикаментозно лечение на отключено емоционално или психическо състояние. Без да се отричат ползите от конвенционалната медицина, лекарската помощ рядко е адекватна по отношение на емоционалната потребност на човек.

Разбира се, групата е похдодяща и за хора, които не преживяват сериозен емоционален проблем, но имат нужда да споделят, желаят да работят със себе си, да общуват с други хора, да получат обратна връзка. Ще има възможност да се включите в поверителна група в социалната мрежда Facebook предзначена само за участниците в подкрепящата група, където ще можете да коментираме и споделяте свободно с другите участници.

Структура на групата и онлайн срещите

На всяка онлайн среща ще има възможност за споделяне и ще работим по различни теми, спрямо нуждите на групата. Срещите ще са веднъж месечно, като ще има и запис в случай, че пропуснете сесия.

Какво ще включват срещите

  • Кратка медитация за настройване на групата
  • Кратко споделяне от всеки, който желае и обратна връзка от водещия
  • Работа с различни методи, техники и практики
  • Водени медитации
  • Упражнения
  • Задачи за лична работа и изследване у дома между срещите
  • Свързване и насоки за практическа работа с ресурсите
  • Друго, според нуждите на групата и конкретната онллайн среща

Ползи от участието в групата за подкрепа

Обикновено участниците в подобна група имат сходни преживявания, емоции, тревоги, ежедневни проблеми и т.н. Участието в групата предлага възможности на хората да почувстват подкрепа и да подобрят състоянието си.

Ползите могат да включват:

  • Да се почувствате по-малко самотни и изолирани
  • Да се намали нивото на преживявания стрес
  • Да получите подкрепа за справяне с депресия, умора, апатия или друго състояние
  • Да споделяте как се чувствате в безопасна среда, да бъдете изслушвани, без да бъдете осъждани за чувствата или поведението си
  • Да подобрите увереността си, за да се справите с конкретен проблем или ситуация
  • Да бъдете мотивирани да се справите с хронични състояния и да се вдъхновите да  започнете да изграждате нови навици
  • Да се почувствате по-силни, по-смели, да усетите повече надежда и усещане за контрол над себе си
  • Да развивате разбиранията си към себе си и към околните
  • Да отделяте време за себе си
  • Да получите практически насоки от водещ-фасилитатор по конкретни теми
  • Да сте част от подкрепяща общност и да имате възможност да споделяте между срещите. Ще имате възможност да се включите в поверителна група в социалната мрежда Facebook предзначена само за участниците в подкрепящата група
  • Да разширявате знанията и комуникационните си умения
  • Да придобивате осъзнавания за себе си, другите и живота
  • Други

Първоначално много хора изпитват затруднение и срам да споделят пред непознати за свои лични теми. Споделянето в тази група няма да е задължително, въпреки че, ако споделяте ще можете да получите повече подкрепа и конкретика как да преминете през дадена ситуация или да работите с конкретна тема. Колкото повече споделяте, съответно толкова по-голяма полза извличате от участието си в подобна група.

Първата ни среща ще бъде на 02.02.2022 от 19:00 часа, и както се досещате датата, съвсем не е случайна! Ако тази статия ви е заинтригувала, запазете си датата отсега.

Очаквайте скоро подробности относно проекта, както и следващи дати на провеждане!

С най-добри пожелания за Новата година, сърдечни поздрави,
Делян Загарьов