Практическа медитация за любов и свързване от Акаша


Няма взаимоотношения, особено между интимни партньори, които да не преминават през различни фази и периоди, включително такива на отчуждаване, напрежение, страх, отдръпване. Но, има много начини тези трудни моменти да бъдат преодолени и партньорите отново да се свържат един с друг, истински, от сърце. Стига, разбира се, и двамата да искат това.

Ето един прекрасен начин, който получих при работа с ангелите и Акашовите записи. Някои биха го нарекли упражнение, други медитация, но без значение как ще го кръстим, важното е, че това е чудесна възможност за лечение на болките и страховете на всеки един от партньорите поотделно, както и на тяхната връзка, т.е. лечение и на трите елемента – Аз, Ти, Ние. Това е стъпка, намерение, изразено от двете страни да се свържат отново. Това са два бряга, които градят отново мост помежду си.

Може да изглежда лесно и повърхностно, но всъщност, от самите вас зависи до каква дълбочина ще достигнете.

1. Седнете с партньора си един срещу друг за поне 10 минути и се гледайте в очите в тишина. Първоначално може да ви е странно, да отбягвате погледа на другия, да се усмихвате, може някои от вас да се разплачат, но не говорете, не се докосвайте, не се движете. Преди да започнете, можете да затворите очи за няколко секунди, да вдишате и издишате бавно и дълбоко.

2. Споделете един по един на своя партньор за какво сте си благодарни. Докато единият партньор споделя, другият запазва мълчание и само слуша. Не казва, че е съгласен, не благодари за комплиментите, не отрича от срам, не кима с глава, а просто слуша. Важно е какво ще излезе от сърцето ви, не се опитвайте да хвалите партньора си и да му сваляте звезди. Бъдете искрени. Ако не пред себе си и партньора си, пред кого.

3. След упражнението за благодарност, идва по-трудната част. Споделете отново един на друг предизвикателствата, които стоят пред вас и това да се свържете с другия от сърце. Кое е това, което ви напряга? Кои са трудностите, които срещате във връзката си? Отново, докато единият споделя, другият не започва да се оправдава, да съветва или да “поправя”, а просто слуша и най-вече чува, какво се случва с партньора му.

4. Навлезте в още по-голяма дълбочина, като започнете да споделяте един на друг, кое е това, което ви кара да се затваряте за партньора си? За какво сте си гневни? За какво сте си сърдити и обидени? От какво се страхувате? Какво не приемате у другия? Кое ви наранява? За какво обвинявате партньора си? И отново, единият споделя, другият чува, след което се сменяте, без да правите анализи, без да спорите, без да се оправдавате или да отричате, без да успокоявате партньора си.

5. Разширете кръга и споделете кого от семейството, приятелите и близките на партньора си не харесвате и защо? Кои от навиците на партньора си не можете да приемете? Споделете един на друг и се разменете, отново, без да правите анализ на чутото.

6. Останете в тишина отново за няколко минути, но този път всеки със затворени очи. Осъзнайте какви проблеми и емоции са излезли от вас, както и от партньора ви, докато той/тя е споделял/а. Свържете се с чувствата и нуждите си, както и с тези на вашия партньор.

7. Благодарете си за това, че сте заедно, дори в трудностите. Лесно е да обичаш, когато си влюбен и всичко е наред. Истинската, зрялата, безусловната любов, си проличава в трудностите. Благодарете си и за този специален момент на съкровена интимност и се прегърнете. Останете в тиха прегръдка поне 5 минути, като се опитате да се свържете още по-силно с енергията на душата пред себе си, с чувствата, нуждите, емоциите, мислите на партньора си, но не забравяйте и за вашите собствени.

След края на практиката, направете нещо заедно – отидете да напазарувате заедно, сгответе заедно, идете на кино заедно, изгледайте филм заедно или просто правете любов.

Едва след ден или повече, седнете да обсъдите какво сте чули, какво сте осъзнали за себе си и за партньора си. Дайте време на енергията и осъзнаванията да се интегрират във вас. Не очаквайте и не изисквайте партньорът или връзката ви, или дори самите вие, да сте различни. Просто наблюдавайте и осъзнавайте, но бъдете по-свързани, по-отворени един за друг, както и за собствените си нужди, чувства, желания.

Тази практическа медитация може да се приложи с членове на семейството, с вашите деца, с колеги и бизнес партньори… Стига те да са достатъчно отворени за подобна практика.

Много клиенти са ми споделяли, че партньорите им намират подобни практики и медитации за глупави, скучни, дори “ненормални” и ме питат – как могат да работят за връзката си, ако партньорът им не приема и не желае да участва в подобна практика.

Възможностите са две: първата – да направите тази медитация с визуализация на своя партньор, да поканите душата му (която едва ли ще откаже) да общува с вашата. Втората възможност… да медитирате върху осъзнаването защо сте привлекли точно този партньор, както и дали това е партньорът, с когото наистина желаете да споделите себе си. Тази възможност изисква огромна отговорност пред самите вас. И понякога, трудни и болезнени решения.

Споделям с вас едно изключително видео, един психологически проект, който е много сходен като замисъл на тази практика, и който може да ви вдъхнови да я направите: ЛЮБОВТА НЕ СЕ НУЖДА ОТ ДУМИ… 

Любов,
Делян Загарьов
Усуи и Каруна Рейки Мастер, Майстор Акашови записи и Ангелска терапия

Любовта не се нуждае от думи…

 

 

 

 

1) Begin by sitting silently together for 10-20 minutes, as time allows.

2) Next, take turns telling each other what you’re grateful for, what’s enlivening your heart at present. “This is called gladdening the heart and serves as a good way to open the channel of communication,” Tara says.

3) After individually expressing gratitude, take turns naming any particular challenges you’re dealing with that are currently causing you stress. These are difficulties you’re facing apart from your relationship.

4) Then, deepen your inquiry by taking turns noting anything that might be restricting the sense of love and openness you feel toward your partner. First, you might ask yourself: “What is between me and feeling openhearted and intimate with my partner?” This is potentially the stickiest part of the practice, as well as the most rewarding.

“What is between me and feeling openhearted and intimate with my partner?” This is potentially the stickiest part of the practice, as well as the most rewarding.

“Naming difficult truths is the best way to bring more love and understanding into a relationship,” explains Tara. For example, she says, “There are times when I get busy and Jonathan takes on a larger portion of the household responsibilities and ends up feeling unappreciated, and I need to be reminded to express my appreciation. When we acknowledge what could cause resentment if left unsaid, it brings us closer together.” But, she cautions, for this step to be productive, it’s essential for both partners to practice speaking and listening from a place of vulnerability, without blaming the other person.

5) Next, expand your inquiry to see whether there’s anyone in your wider circle of family, friends or society at large who’s important to you as an individual or as a couple, and who also calls out for your attention. Take turns identifying them, and sense what might serve well-being in this larger domain of relationship.

6) Lastly, enjoy some moments of silent appreciation together, ideally in a long, tender hug.